Ćwiczenia policzków

Ćwiczenie 1.

Masaż policzków.

  • Delikatnie opukuj policzki opuszkami palców.
  • Rozmasuj policzki ruchem okrężnym, rozcieraj je.

Ćwiczenie 2.

Nadbierz powietrze tak, by wypchnąć policzki; następnie powietrze przesuwaj wewnątrz w prawo, w lewo, dookoła. 

Ćwiczenie 3.

Nabierz powietrza, utrzymaj nadęte policzki prze chwilę, po czym gwałtownie wypuszczaj powietrza.

Ćwiczenie 4.

Nadymaj policzki powietrzem ,po czym powoli je wypuszczaj w taki sposób, jakby uciekało ono z przebitej dętki albo dziurawego balonika.

Ćwiczenie 5.

Wciągaj i nadymaj policzki („gruby-chudy policzek”).

Ćwiczenie 6. 

Wypychaj policzki językiem.

Moje socialmedia