Pamiętaj o tym, by w każdy przypadku znaleźć odpowiednią wysokość – taką, na którą wydobywanie podanych dźwięków jest najprzyjemniejsze i nieodczuwalne w krtani. Na pewno zauważysz, że na tej optymalnej wysokości, Twój głos zabrzmi najlepiej.
Przez najbliższe dni, najlepiej codziennie, kilka razy w ciągu dnia, przez kilka minut, wykonuj podane ćwiczenia. Jeśli odczuwasz napięcie w ciele, wykonuj jednocześnie różne ruchy ciała (np. lekkie kołysanie, krążenie głową, ruchy ramion).
1.Otwórz buzię jakbyś chciał ugryźć średniej wielkości jabłko (to Twój wdech), a następnie wydobywaj intonując podane niżej dźwięki. Obserwuj wibracje pojawiające się na twarzy, na kościach twarzoczaszki, na chrapkach nosa, na wardze górnej, na górnych zębach oraz w klatce piersiowej. Kiedy czujesz, że brakuje Ci powietrza, zakończ wydobywanie dźwięku i otwórz buzię jak wyżej:
a) Wdech – na wydechu naśladuj bijący dzwon bimmmm- bammm – bommm…
b) Wdech – na wydechu intonuj mmmmmaaammmmiiiiaaaaa…..
c)Wdech – na wydechu intonuj binnnnnng – bannnnng – bonnnnng….
d)Wdech – na wydechu intonuj dinnnnng – dannnng – donnnng ……
e) Wdech – na wydechu intonuj minnnnng – mannnng – monnnng ……
f) Wdech – na wydechu intonuj mmmmmiii-nnnnnniiiii…..
2. Otwórz buzię, wyciągnij język na brodę (jak daleko się da, ale luźno, nie na siłę). Na wydechu, zamknij usta (język pozostaje na brodzie, między wargami) intonuj dźwięk mmmmm…… Obserwuj, jak dźwięk wibruje w ciele, jakie odczucia pojawiają się na górnej wardze i zębach.