...

Ćwiczenia fonacyjne cz.1

Ćwiczenia wzmacniające głos, przeznaczone dla osób ze zdrową krtanią.

Poniższe ćwiczenia należy wykonywać na optymalnej dla siebie wysokości głosu – tak, by ćwiczenia były przyjemne i by nie odczuwać krtani, dyskomfortu w okolicy gardła. Jeśli pojawia się chrypka, ból lub szybko odczuwasz zmęczenie głosu – prawdopodobnie:

a) Twoje ciało jest napięte – zwłaszcza okolica krtani i ramion
b) w ćwiczenia wkładasz zbyt dużo wysiłku, pchasz głos 
c) zaciskasz krtań
d) wysokość dźwięku jest zbyt niska lub za wysoka

Najlepsze efekty dają codzienne ćwiczenia np. 2x dziennie po 5-10 minut.

1.Mrucz cicho i lekko mmmm… tak, by wyczuć drgania na wargach, skrzydełkach nos i czubku głowy. Powtórz 3- 5 razy. Utrzymuj dźwięk na jednym poziomie.

2.Wymawiaj długo i lekko głoskę „mmm…” ze średnim natężeniem głosu.

3.Połącz ciche mruczenie z samogłoską

  • mmmmaaaa….
  • mmmmeeee….
  • mmmmiiii….
  • mmmmoooo….
  • mmmmmuuuu…
  • mmmmmyyyyy…

Utrzymuj dźwięk na jednym poziomie.

4.Połącz ciche mruczenie z krótko wymawianą samogłoską

  • mmma, mmme, mmmi, mmmo, mmmu, mmmy

Utrzymuj dźwięk na jednym poziomie.

5.Wykonaj wdech po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski aaaa …. nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

6.Wykonaj wdech po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski  eeeee… nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

7.Wykonaj wdech po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski  iiiiii… nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

8.Wykonaj wdech po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski  ooooo… nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

9.Wykonaj wdech, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski  uuuuu…. nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

10.Wykonaj wdech, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski  yyyyyyyy.. nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

11.Wymawiamy samogłoski płynnie (legato):

  •     aaaaaaaaaa…..
  •     eeeeeeeeee…
  •     iiiiiiiiiiiiiiiii….
  •     ooooooooo…
  •     uuuuuuuu…
  •     yyyyyyyyyyy…

12.Płynnie i lekko na długim wydechu wypowiadamy połączenia samogłosek:

  •     aou: aaaaaooooouuuu
  •     eiu: eeeeeiiiiiiiuuuuuu
  •     iou: iiiiiioooouuuuu
  •     iea: iiiiiieeeeeaaaa
  •     oui: ooooouuuuiiiiii
  •     uia: uuuuuuuiiiiiiiiaaaaa
  •     uoa: uuuuuuuooooooaaaaa
  •     ueo: uuuuuueeeeeooooo
  •     uiy: uuuuuuuiiiiiiiiyyyyyyy

    Pamiętaj o wyraźnej pracy warg.

13.Płynnie i lekko na długim wydechu wypowiadamy połączenia samogłosek:

  •     aoeuiy aoeuiy …
  •     eyioua eyioua …
  •     yiouae yiouae….
  •     iouaey iouaey …
  •     ouaeyi ouaeyi …

    Pamiętaj o wyraźnej pracy warg.


Tekst ćwiczeń został edytowany, by pomóc Ci lepiej zrozumieć ćwiczenia i wyeliminować nieaktualne już informacje

Podziel się
Zajęcia indywidualne w Toruniu - emisja głosu

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia