...

Ćwiczenia fonacyjne cz.1

Poniższe ćwiczenia należy wykonywać na optymalnej dla siebie wysokości głosu – tak, by ćwiczenia były przyjemne i by nie odczuwać krtani, dyskomfortu w okolicy gardła. Jeśli pojawia się chrypka, ból lub szybko odczuwasz zmęczenie głosu – prawdopodobnie:

a) Twoje ciało jest napięte – zwłaszcza okolica krtani i ramion
b) w ćwiczenia wkładasz zbyt dużo wysiłku, pchasz głos 
c) zaciskasz krtań
d) wysokość dźwięku jest zbyt niska lub za wysoka

Najlepsze efekty dają codzienne ćwiczenia np. 2x dziennie po 5-10 minut.

1.Mrucz cicho i lekko mmmm… tak, by wyczuć drgania na wargach, skrzydełkach nos i czubku głowy. Powtórz 3- 5 razy. Utrzymuj dźwięk na jednym poziomie.

2.Wymawiaj długo i lekko głoskę „mmm….”, następnie przerywając kilkakrotnie  m..m..m..m..m. Utrzymuj dźwięk na jednym poziomie.

3.Połącz ciche mruczenie z samogłoską

  • mmmmaaaa…..
  • mmmmeeee….
  • mmmmiiii…..
  • mmmmoooo…..
  • mmmmmuuuu…
  • mmmmmyyyyy…

Utrzymuj dźwięk na jednym poziomie.

4.Połącz ciche mruczenie z krótko wymawianą samogłoską

  • mmma, mmme, mmmi, mmmo, mmmu, mmmy

Utrzymuj dźwięk na jednym poziomie.

5.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski aaaa …. nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

6.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski  eeeee… nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

7.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski  iiiiii… nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

8.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski  ooooo… nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

9.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski  uuuuu…. nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

10.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski  yyyyyyyy.. nie zmieniając natężenia i wysokości głosu.

11.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski aaaa…. przerywając ją 3 -5 razy (aaaaaa…..aaaaaa……aaaaaa….aaaaa……). W czasie przerwy nie wypuszczaj powietrza.

12.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski eeee…. przerywając ją 3 -5 razy (eeee…..eeeee…..eeeeeee….eeee…..). W czasie przerwy nie wypuszczaj powietrza.

13.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski iiiiiii… przerywając ją 3 -5 razy (iiiiiii…..iiiiiiii…..iiiiiiii….iiiiii……). W czasie przerwy nie wypuszczaj powietrza.

14.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski oooo…. przerywając ją 3 -5 razy (oooo….ooooo……oooo….oooo……). W czasie przerwy nie wypuszczaj powietrza.

15.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski uuuuu… przerywając ją 3 -5 razy (uuuuu…..uuuu…..uuuuu…uuuu……). W czasie przerwy nie wypuszczaj powietrza.

16.Wykonaj wdech, zatrzymaj na sekundę wciągnięte powietrze, po czym rozpocznij wydech z jednoczesnym wymawianiem (lekko i długo) samogłoski yyyyy…. przerywając ją 3 -5 razy (yyyy….yyyy…..yyyyyy….yyyyyy…..). W czasie przerwy nie wypuszczaj powietrza.

17.Wymawiamy samogłoski najpierw oddzielnie (staccato), potem płynnie (legato):

  •     a,a,a,a,a    aaaaaaaaa…..
  •     e,e,e,e,e    eeeeeeeee…
  •     i,i,i,i,i,i,i,i     iiiiiiiiiiiiiiii….
  •     o,o,o,o,o    oooooooo…
  •     u,u,u,u,u    uuuuuuu…
  •     y,y,y,y,y    yyyyyyy…

18.Płynnie i lekko na długim wydechu wypowiadamy połączenia samogłosek:

  •     aou: aaaaaooooouuuu
  •     eiu: eeeeeiiiiiiiuuuuuu
  •     iou: iiiiiioooouuuuu
  •     iea: iiiiiieeeeeaaaa
  •     oui: ooooouuuuiiiiii
  •     uia: uuuuuuuiiiiiiiiaaaaa
  •     uoa: uuuuuuuooooooaaaaa
  •     ueo: uuuuuueeeeeooooo
  •     uiy: uuuuuuuiiiiiiiiyyyyyyy

    Pamiętaj o wyraźnej pracy warg.

19.Płynnie i lekko na długim wydechu wypowiadamy połączenia samogłosek:

  •     aoeuiy aoeuiy …
  •     eyioua eyioua …
  •     yiouae yiouae….
  •     iouaey iouaey …
  •     ouaeyi ouaeyi …

    Pamiętaj o wyraźnej pracy warg.

Podziel się
Zajęcia indywidualne w Toruniu - emisja głosu

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia