...

Łap promienie (porannego) słońca, nie tylko latem

Jego nadmiar szkodzi i prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Brak podobnie może wyrządzić wiele krzywdy w naszym organizmie. Słońce to nasz przyjaciel, towarzysz codziennych dni, któremu zawdzięczamy między innymi dobry humor, sprawne funkcjonowanie układu szkieletowego, mięśniowego, nerwowego a także silniejszy układ immunologiczny. Niedobory, na jakie jesteśmy narażeni wskutek złej diety i ograniczonej ilości światła słonecznego przez kilka miesięcy w roku, nie pozostają bez wpływu na nasze zdrowie. Siła i forma naszego głosu mają swoje źródło także w zdrowym ciele i silnym układzie odpornościowym. Musi on sobie sprawnie radzić z wirusami i bakteriami, gdy mówiąc i śpiewając oddychamy głównie przez usta, a komunikując się z ludźmi jesteśmy narażeni na kontakt z drobnoustrojami wywołującymi choroby.

Sezonowe infekcje, nasilające się właśnie w tych miesiącach z ograniczoną ilością oraz dostępem do światła słonecznego (mniej przebywamy na zewnątrz, częściej w zamkniętych pomieszczeniach, w sztucznym świetle) potrafią pokrzyżować nam plany i osłabić krtań. Czasem zmuszają wręcz do milczenia.

Potrzebujemy słońca, by codziennie zażywać witaminy zdrowia – witaminy D. Ma ona ogromny wpływ na stan organizmu, poziom energii oraz nasze samopoczucie psychiczne (także ważne dla funkcjonowania głosu i jego brzmienia) i kondycję układu odpornościowego.

Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć jej odpowiednie ilości, by korzystać z całego dobra, które oferuje. Jej źródłem są:

  • codzienna dieta (głównie ryby, oleje, tran, żółtko jaja)
  • światło słoneczne – witamina D powstaje w organizmie pod wpływem kontaktu promieni słonecznych z naszą skórą i nie wymaga leżenia plackiem na plaży w godzinach największego nasłonecznienia.

Zaledwie kilkanaście minut dziennie kontaktu ze słońcem przynosi wiele korzyści naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu oraz wzmacnia układ odpornościowy.

Dlatego łap promienie słońca i doceń światło poranka.





Podziel się
Zajęcia indywidualne w Toruniu - emisja głosu

Zapraszam do współpracy

Jeśli pracujesz głosem – możesz to robić bez wysiłku i zmęczenia, bez odczuwania „bólu mówienia”. Nauczę Cię, jak prawidłowo emitować głos, by był zawsze zdrowy, silny i piękny.

Jeśli śpiewasz – podczas zajęć przekonasz się, że Twój głos płynie swobodnie, a każdy, nawet trudny tekst w j. polskim przestanie być przeszkodą.

A może po prostu chcesz polubić i lepiej poznać swój głos albo przestać bać się publicznych wystąpień – w tym również Ci pomogę.

Szkolenia i zajęcia indywidualne

Moje socialmedia