Czytelnia
-
Koloroterapia na talerzu
Jak sprawić, żeby szary dzień nabrał kolorów, a ten słoneczny pozwolił wykorzystać nasze siły w pełni? Zadbaj o kolory na talerzu.
-
Czytaj na głos
Typowa jesienna aura doskonale komponuje się z książką i ciepłym kocem. Wykorzystaj czas na ćwiczenie swojego głosu. Nauka przez zabawę, nauka w naturalnych sytuacjach sprawia dużo radości, pobudza ciało do śmiechu, rozluźnia. Takie ćwiczenie pobudzi krążenie, oddech, doda sił i poprawi nasze samopoczucie.
-
Oaza relaksu we własnym domu
Tu i teraz, nie w weekend, za miesiąc lub kiedy skończysz kolejny projekt – zadbaj o siebie. Czas odprężenia to ważny czas. Jest potrzebny Ci każdego dnia. Czy masz dla siebie choć pół godziny w ciągu dnia?
-
Ciesz się jesienią
Każda pora roku ma swój niepowtarzalny klimat i oferuje nam inne możliwości. Inaczej też dba o nasze zmysły. Zamiast poddawać się szarości dnia i narzekaniom na Panią Jesień, wprowadź do swojego otoczenia te najpiękniejsze elementy jesiennej energii.
-
Zaplanuj wizytę u lekarza
Lepiej zapobiegać niż leczyć – ale czy tak postępujemy? Czy zastanawiamy się jak wspierać głos w codziennych trudach? Czy zanim pojawi się problem o swoim głosie myślimy? Czy dbamy o swoje narzędzie pracy jak o inne sprzęty – aktualizujemy oprogramowanie, czyścimy monitory, wycieramy kurz z głośników…
Szkolenia
-
BĄDŹ SOBĄ I MÓW BEZ WYSIŁKU I ZMĘCZENIA CZYLI EMISJA GŁOSU DLA PRACUJĄCYCH GŁOSEM
Używamy głosu w sposób, który prowadzi do jego zmęczenia i niedyspozycji, bo nie zawsze wiemy, jak używać tego delikatnego narzędzia w praktyce. Tego, i wiele więcej, nauczysz się podczas szkolenia.
Newsletter redaguje:
Sylwia Prusakiewicz-Kucharska
dlaczego?
Przepisy pełne zdrowia
-
Rozgrzewająca herbata na jesienne wieczory
Jesienią i zimą potrzebujemy ciepła. Tego na zewnątrz, dlatego otulamy się ciepłymi dzianinami, odkręcamy kaloryfery. Potrzebujemy też ciepła wewnątrz, dlatego ciało tak bardzo ciesz się z kubka ciepłej kawy, kakao czy herbaty. Dostarczając sobie tego ciepła dbamy o naszą wewnętrzną elektrownię, źródło naszej energii, sił i witalności, których brakuje nam...
-
Dawka dobrej energii, czyli krem czekoladowy nr 2
Jeszcze jeden pomysł na czekoladowy krem, w którym możemy przemycić trochę zdrowych składników. Delikatny, lekko budyniowy, można zjeść z orzechami czy ulubionymi owocami.
-
Zdrowe ciasteczka jaglane
Proste do wykonania, smaczne i pełne zdrowia ciasteczka, które sprawdzą się jako dodatek do drugiego śniadania lub jako pyszny i wzmacniający podwieczorek.
