Najnowsze
Czytelnia
-
Ćwicz oddech z Kubusiem Puchatkiem
Kto czytał „Kubusia Puchatka” być może pamięta pełne wdzięku fragmenty których długość znacznie odbiega od długości zdania rozwiniętego. :) Wykorzystamy je do gimnastyki mięśni oddechowych.
-
Spacerowy początek dnia
Ruszamy w drogę, codzienne obowiązki wzywają. A może warto zaczynać dzień od spaceru? To świetna forma rozgrzewki ciała i obudzenia umysłu także przez pierwszym publicznym wydobyciem dźwięku.
-
Możesz zacząć w każdej chwili
Do styczniowego wyzwania, by ruszać się więcej dla zdrowia i głosu możesz dołączyć w każdej chwili. Wykorzystaj kalendarz, który pomaga w kształtowaniu nawyku aktywności fizycznej - to, co zapisane ma większe szanse na realizację.
-
Jak robić więcej kroków w ciągu dnia?
W prosty sposób, bez wielkiego kombinowania, planowania można dołożyć kilka kroków więcej w ciągu dnia. Dzięki temu wieczorem uzbiera się ich więcej niż zwykle, a my poczujemy się lepiej.
-
Zwiększ swoje szanse na sukces
Nawet nie czując specjalnej chęci, wielkiej motywacji, da się to zrobić - ubrać się i wyjść, zatroszczyć się o siebie i swój głos. Powtarzaj czynności codziennie, a staną się naturalną częścią dnia.
Newsletter
ODBIERZ SWOJE NAJNOWSZE ARTYKUŁY, DARMOWE MATERIAŁY, ZNIŻKI I KILKA DOBRYCH SŁÓW
Newsletter redaguje:
Sylwia Prusakiewicz-Kucharska
dlaczego?
Dobre myśli
Zobacz więcej
