Najnowsze

Proste ćwiczenia oddechowe, które odmienią Twój głos

To nie są typowe ćwiczenia oddechowe, w których liczy się głównie praca mięśni decydujących o brzmieniu głosu. To krótki trening, który nauczy Cię głębokiego oddechu, potrzebnego do tego, by lepiej żyć i zachować zdrowie. Nie pozostanie też bez wpływu na to, jak oddychasz, gdy mówisz i śpiewasz.

Czytelnia

Głęboki oddech nie tylko w emisji głosu

Potrzebujemy powietrza – by przetrwać, żyć, rozwijać się. By mówić i śpiewać. Głębokie oddychanie, takie które uruchamia dolne części płuc, jest potrzebne, by emitować dźwięki bez obciążania aparatu głosowego. Gdy zaczynamy kształcić swój głos, ćwiczenia oddychania to jedne z pierwszych ćwiczeń (choć nie zawsze), z którymi musimy się zmierzyć.
Poranne ćwiczenie afirmacyjne, które umili Ci start w nowy dzień

Dobre nastawienie, dobry początek dnia – to już pewnie wiesz, mają znaczenie. Także dla naszego funkcjonowania głosem w przestrzeni publicznej. Codzienne rozmowy zawodowe, wystąpienia, wykłady, prelekcje, próby, przedstawienia, koncerty, czy miłe rozmowy z nieznajomymi w windzie albo w kolejce. Wszędzie tam obecni jesteśmy głosem. Chcemy, by głos był spójny z...
Wykorzystaj swoją wrażliwość

Wrażliwość to cecha, która jest powodem do dumy, choć częściej zwracamy uwagę na negatywne skutki. Gdy pracujemy głosem, występujemy na scenie, ale też w życiu codziennym, będzie nam pomagać, albo przeszkadzać. Możemy jednak wykorzystać jej siłę, czerpać z ograniczeń, które się z nią wiążą. Warto poznać swoją wrażliwość i myśleć...
Ile kosztuje brak autentyczności?

„Zawsze bądź oryginalny. Nie stawaj się kopią. Niestety cały świat pełen jest kopii. Jeśli jesteś oryginałem, życie jest jak taniec – a przecież zostałeś stworzony jako istota oryginalna, niepowtarzalna (…) Nie słuchaj recept – słuchaj własnego serca. To jedyna recepta, którą daję: słuchaj uważnie, świadomie, a nigdy się nie pomylisz....
Ćwiczenie autentycznego brzmienia

Niełatwo być sobą. Trudno pozostać autentycznym, gdy poddajemy się modom i trendom – także w kwestii brzmienia naszego głosu. Autentyczne brzmienie wymaga po pierwsze odwagi. By pozwolić sobie być innym niż wszyscy, pokazać siebie. Po drugie – wymaga dotarcia do tego pierwszego, naturalnego, organicznego dźwięku, który mógł zagubić się na...

dlaczego?

Przepisy pełne zdrowia

Rozgrzewająca herbata na jesienne wieczory

Jesienią i zimą potrzebujemy ciepła. Tego na zewnątrz, dlatego otulamy się ciepłymi dzianinami, odkręcamy kaloryfery. Potrzebujemy też ciepła wewnątrz, dlatego ciało tak bardzo ciesz się z kubka ciepłej kawy, kakao czy herbaty. Dostarczając sobie tego ciepła dbamy o naszą wewnętrzną elektrownię, źródło naszej energii, sił i witalności, których brakuje nam...
Dawka dobrej energii, czyli krem czekoladowy nr 2

Jeszcze jeden pomysł na czekoladowy krem, w którym możemy przemycić trochę zdrowych składników. Delikatny, lekko budyniowy, można zjeść z orzechami czy ulubionymi owocami.
Zdrowe ciasteczka jaglane

Proste do wykonania, smaczne i pełne zdrowia ciasteczka, które sprawdzą się jako dodatek do drugiego śniadania lub jako pyszny i wzmacniający podwieczorek.